Кожна людина просто зобов'язаний стежити за своїм здоров'ям і ставитися уважно до свого раціону і не перевантажувати свій організм. Пропоную вашій увазі дуже смачні дієтичні котлети.
Для приготування вам будуть потрібні продукти:
Куряче філе 500 гр., Рис 100 гр., Кабачок 200 гр., Морква 1 шт., Цибуля 1 шт., Зелень (цибуля, кріп, петрушка) 1 пучок, яйце 1 шт., Сіль, перець за смаком, борошно 2 ст. лож.
Спосіб приготування:
Для початку потрібно куряче філе, цибулю та моркву прокрутити через м'ясорубку, потім кабачок натерти на крупній тертці, якщо з'явитися сік його потрібно віджати.
Відварити рис. Перемішати фарш, кабачок і відварений рис, додати яйце (сире), дрібно поріжте зелень і так само додайте її, посоліть і поперчіть за своїм смаком.
Сформуйте котлети і про в аляйте їх в борошні або панірувальних сухарях, обсмажте на невеликій кількості олії по 5 хвилин з кожного боку або приготуйте в пароварці.
Котлети курячі дієтичні готові, рекомендую до цієї страви побільше зелені, моя сім'я любить їх їсти з вареними яйцями і картоплею.
0 коммент.: